2022年もありがとうございました 今年も数々の新しい体験をしました。 本が出て...
8:00 キウイ1.5個 キウイは、 グリーンキウイの方がダイエットに良くて、 ...
今朝は寝起きに、 リンゴ酢にレモン汁を入れて。 飲みつつストレッチ。 ストレッチ...
今日は計算なし。 食べたもの一覧 蜂蜜大さじ半分 さつまいも135g アフタヌー...
オートミール雑炊 7:30 オートミール30g 144kcal PFC 4.11...
今朝の体重は昨日から-0.5kg。 すぐに反応するね。 昔から2キロくらいは誤差...
これ知ってる？ 唯一の国産オートミール。 PFCバランス的にカーボ多めで良かった...
7:00 りんご3/4個 103kcal PFC 0.38 0.19 27.74...
7:00 グリーンキウイ1個 46kcal PFC 0.87 0.09 11.7...
今日はピラティスに行ってきました。 イラスト屋はほんっとに何でもある。笑 朝ご飯...
