ジャングルの音源ありがとうございました！

聞いて寝たその日、

目覚ましにも気づかないくらい寝ていました。

聞いてみて、頭の中でイメージが湧きました。

広い広いどこまでも広がる濃い藍色の中に

とても小さい私がポツンといるイメージでした。

でも全く怖くない感覚でした。

毎晩聴いて眠りにつかうと思います。

本当にありがとうございました。

そして、フローラさんが置いていきたい

と仰っていた一度に複数を行うことを

私も意識してやめてみました。

職場でお弁当を食べるときは、

いつもスマホを手にしていましたが、

やめてみました。

所作が勝手に丁寧になりました。笑

一口ずつ、箸を置いてみたり、

どのくらい噛んで喉へ流しているのか、

観察していました。

そしてこれだけ丁寧に

食事をしたつもりでも、

経過した時間は10分弱。

いつもどれだけダラダラしながら

食べるをしていたのかを

知ることができました。

家では何かしながら子どもたちの世話をしたり

バタバタと過ごしがちなので、

職場にいるときだけでも

意識してやってみようと思います。

【著書】

【妖精の庭】