先月の振り返りなのですが

食事を摂るスピードが、忙しい頃のままで、

なかなかそのクセが直らず気になり

置いていきたい私に設定しましたら、

食事スピードがゆっくり穏やかになりました。

その後、舌の感覚が敏感になりつつあるところで

主人から、味噌、醤油手づくり教室に

行かないかと打診があり、

興味津々でついて行ってみると、

玄米やら、ぬか床やら、米麹まで買ってもらい、

翌日から粗食にあっという間に切り替わり。

身体まで軽くなるという実感まで

手に入れられています。

後ろ姿の写真も撮ってもらったのですが、

マイナス5歳くらいにはなったのではないかと

自負しています（笑）

また、楽しく痩せたいと、

ウエストサイズを気にかけながら

生活したのですが、

ウォーキングの時に

お腹に力を入れながら歩いたり、

洗い物の際にも力を入れてみたりと、

生活の中で意識できる時間が増えてきました。

さらに意識する時間を増やせたらと思います。

【著書】

【妖精の庭】